Laikais, kai tokiam dideliam moterų skaičiui diagnozuojamas PKS (policistinių kiaušidžių sindromas), inozitolio populiarumas tapo kaip niekada didelis. Jis giriamas kaip VAISTAS, skirtas kenčiančioms nuo PKS bei kitų sveikatos sutrikimų, bet ar jis tinkamas papildas jums?
Tiesą pasakius, tai turėtumėte nuspręsti kartu su savo gydytoju. Bet, perskaitę šį straipsnį, sužinosite, kad inozitolis yra sveikas papildas, net kai vartojamas didesnėmis dozėmis. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl inozitolis (ir būtent mio-inozitolis) yra maisto papildas, kurį privalote išbandyti šiandien.
Mio-inozitolis prieš inozitolį: ar tai vienas ir tas pats?
Visada, kai skaitėte ar girdėjote žodį „inozitolis“, iš tiesų buvo kalbama apie „mio-inozitolį“. Taigi, inozitolis iš tiesų yra 9 izomerų cukraus alkoholis. Tai reiškia, kad jis turi 9 atmainas arba formas, turinčias tas pačias molekules, bet skirtingą atomų išsidėstymą (pažvelkite į žemiau esantį Wikipedia paveikslėlį).
Mio-inozitolis yra pati dažniausia ir gausiausia inozitolio forma, o visos kitos randamos tik mažais kiekiais. Štai todėl, kalbant apie inozitolį, dažniausiai iš tiesų kalbama apie mio-inozitolį.
Nuo dabar kiekvieną kartą šiame straipsnyje minėdama inozitolį, aš iš tiesų kalbėsiu apie mio-inozitolį.
Inozitolis yra cukraus alkoholio forma, natūraliai randama vaisiuose, riešutuose ir grūduose. Mūsų kūnas taip pat gamina inozitolį iš gliukozės ir jį naudoja įvairių biocheminių procesų metu. Dideli jo kiekiai randami mūsų smegenyse ir kituose audiniuose. Be to, mūsų inkstai kasdien pagamina apie 2 gramus inozitolio.
25 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie inozitolį
Jei neapsisprendžiate, ar turėtumėte vartoti inozitolį, ar galvojate, kodėl jis toks svarbus daugeliui moterų, skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!
1) Inozitolis padeda valdyti PKS simptomus
Vartojamas kartu su d-chiro-inozitoliu (vienu iš 9 anksčiau minėtų inozitolio izomerų), mio-inozitolis gali padėti valdyti PKS simptomus. Tarp jų ir aknė, svorio augimas, hirsutizmas, moteriškas plikimas, nereguliarios menstruacijos ir kt. (daugiau apie tai, kaip inozitolis padeda suvaldyti šiuos simptomus, papasakosiu vėliau).
Bet nevartokite bet kokio inozitolio papildo – ieškokite tokio, kuriame būtų naudojamas bent moksliškai rekomenduojamas 40:1 mio-inozitolio ir d-chiro-inozitolio santykis (1).
Visgi, nors tyrimų duomenimis 40:1 santykis yra svarbus PKS simptomų gydymui, pacientams taip pat gali praversti ir kiti ingredientai, tokie kaip folatas ir chromas. Dėl šios priežasties mūsų Intelligent Labs Chromositol-F inozitolio papildo milteliuose moterims taip pat yra šių ingredientų:
- 40:1 mio-inozitolio (2000 mg) ir d-chiro-inozitolio (50 mg) mišinys
- 200 µg folato (5-MTHF aktyvintos folato rūgšties)
- 200 µg chromo (pikolinato)
2) Jis pagerina jautrumą insulinui
Insulinas kontroliuoja kraujo cukraus lygį kraujyje. Bet kai jūsų kūnas pradeda nereaguoti į insuliną, tai gali sukelti atsparumą insulinui. Dėl šios priežasties gali išsivystyti diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, metabolinis sindromas ir kt.
Pasak 2018 metais Tarptautiniame endokrinologijos žurnale (International Journal of Endocrinology) publikuoto tyrimo, inozitolis gali padėti normalizuoti kraujo cukraus lygį ir užkirsti kelią hiperinsulinemijai (per didelis insulino kiekis kraujyje). Dėl šios priežasties, inozitolis tapo perspektyviu būdu spręsti jautrumo insulinui problemą, ypač tarp PKS pacienčių (2).
Dėl šio inozitolio privalumo mūsų Chromositol-F papildą gali vartoti ir vyrai – jis padeda skatinti jautrumą insulinui!
3) Inozitolis padeda pagerinti moterų oocitų ar kiaušinėlių kokybę
Liūdna žinoti, tačiau PKS pacientėms sunkiau susilaukti vaikų. Nors reprodukcines problemas gali sukelti daugybė skirtingų priežasčių, viena jų yra moters kiaušinėlių kokybė. Suprantate, aukštesnės kokybės kiaušinėliai turi geresnį šansą išsivystyti į embrioną, įsitvirtinti gimdoje ir, galų gale, padėti gimti sveikam kūdikiui.
Jei bandote pastoti, džiaugsitės žinodami, kad mio-inozitolio papildų vartojimas gali pagerinti PKS pacienčių kiaušinėlių kokybę (3). Bet tai dar ne viskas. Nustatyta, kad inozitolis ir folio rūgštis (o ne tik folio rūgštis) pagerina PKS sergančių moterų oocitų kokybę (4).
Kaip jau minėta 1 punkte, mūsų Chromositol-F papilde yra abu kiaušinėlių kokybę pagerinantys ingredientai – mio-inozitolis ir folio rūgštis!
4) Jis padeda pagerinti vyrų spermos kokybę
Jei jūsų partneris turi vyriškų reprodukcinių problemų, paskatinkite juos vartoti inozitolio papildus! Pasak 2016 m. atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo 45 vyrai, kenčiantys nuo metabolinio sindromo, inozitolis (bei kitos maistinės medžiagos, tokios kaip folio rūgštis, vitaminas E ir selenas) padėjo vyrams pagerinti jautrumą insulinui ir padidino jų testosterono lygius. Bet svarbiausia, kad taip pat ženkliai pagerėjo spermos koncentracija ir judrumas (5).
5) Natūrali alternatyva metforminui
Metforminas yra galingas vaistas, dažnai išrašomas sergantiems antrojo tipo diabetu. Jis nėra oficialiai patvirtintas vaistas PKS, bet, kadangi jis taip pat sprendžia atsparumo insulinui problemą, dauguma gydytojų savo PCOS pacientams skiria metformino.
Deja, metforminas turi šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, jis užkerta kelią vitamino B12 pasisavinimui, o dėl to gali išsivystyti jo trūkumas (6). Moterims, norinčioms pastoti, tai visiškai netinka, nes B12 yra svarbus sveikam nėštumui.
Vietoj metformino rinkitės inozitolio papildus. Džiaugsitės tais pačiais metformino privalumais, tačiau išvengsite nepageidaujamo šalutinio poveikio!
6) Padeda atkurti normalų moterų menstruacijų ciklą
Menstruacijos gali būti nepatogios, bet joms neatsirandant kiekvieną mėnesį, gali kilti nereikalingas stresas. Jei esate viena iš tų, kurios patiria nereguliarias menstruacijas ar bendrą jų dingimą, išbandykite inozitolio papildus.
Atsitiktinių imčių tyrimas, atliktas 2010 metais, parodė, kad mio-inozitolio ir folio rūgšties derinys buvo efektyvesnis nei metforminas, atkuriant paveiktų moterų menstruacijų ciklus. Nėštumo rodikliai mio-inozitolį vartojusioje grupėje buvo 48,4% (n=60 moterų), o metformino grupėje – 36,6% (n=60 moterų). (7)
7) Pagerina PKS sergančių moterų vaisingumą
Dabar jau žinote, kad inozitolis gali pagerinti jautrumą insulinui, kuris sukelia teigiamus jūsų kūno pokyčius. Vieni jų – pastebimas svorio sumažėjimas (nes atsparumas insulinui gali sukelti svorio augimą), atkurtas menstruacijų ciklas ir, žinoma, pagerėjusi kiaušinėlių kokybė. Visi šie veiksniai padeda pagerinti PKS pacienčių vaisingumą!
8) Inozitolis sumažina testosterono lygius
Vyrų hormonas nėra tik vyrams. Jis taip pat randamas ir moterų organizmuose, bet PKS sergančių moterų testosterono lygis yra aukštesnis nei įprasta. Dėl to PKS sergančioms moterims gali atsirasti vyriškų bruožų, tokių kaip moteriškas plikimas, perteklinis plaukų augimas nemoteriškose kūno vietose, aknė ir menstruacijų ciklo sutrikimai.
Simptomai gali labai paveikti moterų savivertę. Laimei, inozitolis šiuo klausimu atrodo labai perspektyvus. Klinikinių tyrimų metu tyrėjai nustatė, kad pacientus gydant galingu inozitolio ir folio rūgšties deriniu, ženkliai sumažėjo testosterono lygis (8)!
9) Inozitolis padeda atsikratyti hirsutizmo, dar žinomo kaip nepageidaujamas plaukuotumas
Barzdotos moterys egzistuoja. Nors yra moterų, kurios išmoko susigyventi su šia problema, dauguma jų visiškai nėra patenkintos tokiu gyvenimu. Jei priklausote antrajai grupei, inozitolis yra geriausias jūsų šansas atsikratant hirsutizmo visam likusiam gyvenimui!
2018 m. atliktame tyrime 46 hirsutizmu sergančios moterys 6 mėnesius vartojo mio-inozitolį. Kaip jau turbūt atspėjote, androgenų (vyriškų hormonų) lygis sumažėjo, o estrogenų (moteriškų hormonų) koncentracija išaugo. Tai padėjo moterims pagaliau atsikratyti nepageidaujamo plaukų augimo (10).
10) Jis padeda sumažinti trigliceridų lygį
Aukštas trigliceridų lygis gali padidinti insulto ir širdies ligų riziką. Dauguma žmonių nejaučia to simptomų, iki kol trigliceridai pasiekia itin aukštą lygį. Daugumai tai gali būti per vėlu.
Vartodami inozitolį, galite sumažinti trigliceridų lygį ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Visa tai paremta 2018 m. sudaryta sistemine tyrimų apžvalga, kuri atskleidė, kad inozitolis iš tiesų yra efektyvus sumažinant trigliceridų lygį iki normalaus (9).
11) Mio-inozitolis gali sumažinti MTL ir bendro cholesterolio lygį
Tabrizi et al. atliktame tyrime (9) taip pat buvo nustatyta, kad inozitolis gali sumažinti MTL cholesterolio ir bendro cholesterolio lygius. MTL yra mažo tankio lipoproteinų, arba „blogasis“ cholesterolis. Dėl per didelio MTL lygio arterijose gali susidaryti apnašos, kurios, kaip jau turbūt supratote, reiškia blogas naujienas. Užsikimšusi arterija gali greitai sukelti širdies smūgį ar insultą.
Nors inozitolis niekaip nepaveikia DTL (didelio tankio lipoproteinų) arba „gerojo“ cholesterolio, jis turi įtaką bendram cholesterolio lygiui. Taigi, inozitolis yra sumažėjusio cholesterolio lygio ir geresnės jūsų širdies sveikatos pranašas!
12) Padės išvalyti jūsų odą
Aukštas PKS pacienčių testosterono lygis gali sukelti perteklinę riebalų gamybą. Jie gali užkimšti jūsų poras ir sukelti aknės protrūkius visame kūne. Bet inozitolio galia normalizuoti testosterono lygį (punktas Nr. 9) taip pat gali padėti jums atsikratyti aknės!
Tai įrodo ir klinikinė studija, kurioje 50 moterų, kenčiančių nuo vidutiniškos būklės aknės, kasdien vartojo 4 g inozitolio. Po 6 mėnesių pacienčių DHEA-S lygis kraujyje (DHEA-S yra hormonas, gaminantis testosteroną) buvo sumažėjęs. Taip pat buvo nustatytas pacienčių odos būklės pagerėjimas. Tyrėjai padarė išvadą, kad inozitolis gali būti vartojamas gydant aknę, o ypač kai pacienčių negalima gydyti estrogeno-progestino terapija (11).
13) Inozitolis gali padėti palengvinti depresiją
Kartkartinės liūdnos mintys yra normalu. Bet kai jaučiatės, lyg ridenatės žemyn be jokios vilties sustoti ar skęstate liūdesyje, tikriausiai sergate depresija. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, visame pasaulyje nuo depresijos kenčia daugiau nei 264 milijonų žmonių.
Depresijos gydymui įprastai naudojama terapija ir vaistai. Bet inozitolis taip pat gali padėti. Vieno tyrimo metu buvo stebimi 28 pacientai, kuriems 4 savaites kasdien buvo duodama 12 g inozitolio. Tyrimo pabaigoje pacientai pademonstravo ženklius psichinius pokyčius. Be to, nebuvo pastebėti jokie kraujo, inkstų ar kepenų funkcijos pakitimai, o tai yra geras ženklas (12).
14) Jis gali padėti palengvinti nerimo ir panikos sutrikimus
Panikos sutrikimas yra sunki nerimo forma. Jei jūs ar jūsų pažįstami kenčia nuo šios žalojančios būsenos, išbandykite inozitolį. Dvigubo aklo tyrimo metu buvo nustatyta, kad pacientai, mėnesį vartoję 18 g inozitolio, per savaitę patyrė mažiau panikos atakų nei tie, kurie vartojo fluvoksaminą (antidepresantą). Inozitolio grupė taip pat patyrė mažiau pykinimo ir nuovargio atvejų – įprastų fluvoksamino šalutinių poveikių (13).
Panašūs rezultatai buvo nustatyti ir kitame tyrime, kurio metu pacientams kasdien buvo duodama 12 mg inozitolio. Jie taip pat patyrė mažiau panikos atakos epizodų bei itin menką šalutinį poveikį (12).
15) Mio-inozitolis yra daug žadantis bipolinio sutrikimo gydymas
Nemažai inozitolio tyrimų davė daug žadančių rezultatų bipolinio sutrikimo gydyme. Klinikinio tyrimo, kuriame dalyvavo 5-12 metų vaikai, kuriems nustatytas bipolinis sutrikimas, metu, tiriamiesiems buvo duodami (a) inozitolis, (b) omega 3, arba (c) inozitolis + omega 3. Grupė, kuri vartojo inozitolį + omega 3, parodė ženklų bipolinio sutrikimo simptomų pagerėjimą (14).
Liūdnesne gaida, pomirtiniai tyrimai, atlikti žmonėms, sirgusiems bipoliniu sutrikimu ir tiems, kurie iš gyvenimo pasitraukė patys, nustatė vieną juos siejantį dalyką – visų jų priekinėje smegenų žievėje buvo ženkliai mažiau inozitolio (15). Ši smegenų dalis atsakinga už svarbius kognityvinius įgūdžius: impulsų kontrolę, sprendimus, problemų sprendimą, atmintį ir kalbą.
16) Gali padėti gydyti ličio sukeltą psoriazę
Litis yra antimaniakinis vaistas, galintis padėti bipoliniu sutrikimu sergantiems žmonėms išvengti manijos epizodų. Visgi, galimas jo šalutinis poveikis yra psoriazė.
Cases Journal publikuotoje ataskaitoje nustatyta, kad pacientė, bipolinio sutrikimo gydymui vartojusi litį, kentė nuo sunkios psoriazės. Ličio vartojimas buvo nutrauktas, o jis – pakeistas 3 g inozitolio per dieną. Po 4 metų, pacientė vis dar vartoja inozitolį, o tiek jos bipolinis sutrikimas, tiek psoriazė yra valdomi (16).
17) Apsaugo nuo gestacinio diabeto
Nėštumas jau iš savęs yra sudėtingas periodas. Bet moteriai nustačius gestacinį diabetą, nėštumas gali būti dar labiau komplikuotas. Dėl jo tiek motinai, tiek kūdikiui gresia pavojus. Dėl savo teigiamos įtakos jautrumui insulinui, inozitolis taip pat pripažintas kaip galimas gestacinio diabeto gydymas.
2019 m. Cureus journal publikuotas tyrimas patvirtina, kad inozitolis yra saugus papildas. Inozitolis gali sumažinti viršsvorio turinčių ar nutukusių nėščiųjų gestacinio diabeto riziką. Be to, moterys, kurių šeimoje fiksuota antrojo tipo diabeto rizika ir/ar PKS, taip pat gali vartoti inozitolį, šitaip sumažinant gestacinio diabeto riziką (17).
O štai ir gerosios naujienos – moterys, nėštumo metu vartojusios mio-inozitolį, taip pat pagimdė mažesnius didesnio gestacinio amžiaus kūdikius (18).
18) Gali padėti kūdikiams, kenčiantiems nuo respiracinio distreso sindromo
Neišnešioti kūdikiai dažnai gimsta su neišsivysčiusiais plaučiais ir nuo pat gimimo patiria kvėpavimo problemų. Deja, buvo atlikti tik keli tyrimai, kurių metu tiriamiesiems neišnešiotiems kūdikiams buvo duodama inozitolio.
Vienas ankstyvas tyrimas davė daug žadančių rezultatų. Neišnešiotiems kūdikiams, kuriems buvo duodamas inozitolis, reikėjo mažiau mechaninės plaučių ventiliacijos ir iš viso jų mirė mažiau (palyginus su kūdikiais, kuriems nebuvo duodama inozitolio) (19).
Visgi, naujesnė apžvalga neišnešiotiems kūdikiams inozitolio vartoti nerekomenduoja. Panašu, kad tyrėjai nemato ženklaus inozitolį vartojusių kūdikių mirčių, infekcijų, smegenų kraujavimo, akių, plaučių ir virškinamojo trakto problemų skaičiaus kritimo (20).
19) Moterims padeda susidoroti su pomenopauziniu laikotarpiu
Pasak tyrimų, moterys, pereinančios į pomenopauzinį gyvenimo laikotarpį, patiria metabolinio sindromo išsivystymo riziką. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad 13,7% neseniai menopauzę išgyvenusių moterų, prieš menopauzę nesirgusių diabetu ar metaboliniu sindromu, staiga išsivystė metabolinis sindromas. Dėl šios priežasties, menopauzės laikotarpiu moterys patiria didesnę širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką (21).
Nesinervinkite, jei priklausote šiai demografinei grupei – inozitolis yra daug žadantis menopauzę patyrusių moterų metabolinio sindromo gydymas! Tyrimas, publikuotas Menopause journal, parodė, kad kasdien vartojant 2 g mio-inozitolio ir sveikai maitinantis, tiriamųjų sveikata pagerėjo. Kraujo spaudimas, HOMA indeksas, cholesterolio ir trigliceridų lygiai – visi šie savanorių rodikliai ženkliai pagerėjo (22).
20) Mio-inozitolis gali padėti moterims numesti svorio
Inozitolis nėra žymimas kaip produktas, skirtas svorio metimui. Bet svorio metimas yra vienas iš teigiamų pagerėjusio jautrumo insulinui rezultatų (23). Kaip jau sužinojome antrame straipsnio punkte, inozitolis pagerina jautrumą insulinui, sureguliuoadamas cukraus ir kontroliuodamas insulino lygius kraujyje. Taigi, jis gali netiesiogiai padėti numesti svorio.
21) Inozitolį saugu vartoti net ir didelėmis dozėmis
Vienoje mūsų Chromositol-F inozitolio papildo dozėje yra 2 g mio-inozitolio ir 50 mg d-chiro-inozitolio. Rekomenduojame vartoti 2 dozes per dieną maksimaliai 4 g mio-inozitolio, 100 mg d-chiro-inozitolio, 400 µg folato ir 400 µg chromo dozei.
Tyrimų duomenimis, inozitolį saugu vartoti net iki 12-18 gramų per dieną, ypač gydant įvairius psichinius sutrikimus (12, 13). Šalutinis poveikis yra lengvas net vartojant didesnes dozes (12-18 g), tarp jų: dujų kaupimasis, galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis ir pykinimas.
22) Jis saugus net ir nėščioms moterims
17-ame punkte sužinojome, kad inozitolis yra naudojamas nėščių moterų gestacinio diabeto gydymui, tad jis saugus net ir besilaukiančioms moterims. Anksčiau jau minėtame tyrime (17), pacientėms kasdien buvo duodama 4 g mio inozitolio + 400 µg folio rūgšties ir neužfiksuotas joks rimtas šalutinis poveikis.
23) Inozitolis taip pat naudingas krūtimi maitinančios motinos
Inozitolis natūraliai randamas motinos piene. Iš tiesų, pagal koncentraciją, jis yra trečias po laktozės ir gliukozės. Inozitolio papildų vartojimas maitinimo metu bendrai yra saugus (24). Visgi, rekomenduojame būti atsargioms. Prieš pradėdami vartoti inozitolį (ar bet kokį kitą maisto papildą), pasikalbėkite su savo gydytoju.
24) Patogi miltelių forma
Mūsų Chromositol-F inozitolio papildas parduodamas patogia miltelių forma. Kiekvienas samtelis lygus 1 dozei, tad jį nesunku matuoti. Jį galite sumaišyti su vandeniu ar savo mėgstamiausiu gėrimu.
25) Prieinama inozitolio papildų kaina
Kainos ir kokybės santykio prasme inozitolio papildai yra aiškūs laimėtojai. Inozitolis yra saugus. Be to, jis yra naudingas ne tik PKS sergančioms moterims, bet ir žmonėms, kenčiantiems nuo kitų sutrikimų. Dauguma tyrimų nustatė, kad jis saugus net ir didelėmis dozėmis, o net ir tada galimas šalutinis poveikis yra labai menkas.
Žinant visa tai, kainos prasme efektyviausias inozitolio papildas rinkoje yra mūsų Chromositol-F. Kiekvieno buteliuko pakanka 90 dienų (3 mėnesiams). Atsižvelgiant į formulę, už savo pinigus gausite geriausios kokybės efektyviausią 40:1 inozitolio mišinį su 5-MTHF aktyvinta folio rūgštimi ir maistiniu chromu!
Išvados
Inozitolis geriau žinomas kaip papildas PKS sergančioms moterims, bet jo nauda gali džiaugtis ir vyrai. Apžvelgus visą mio-inozitolio naudą, mes tikrai suprantame, kodėl jo populiarumas taip greitai auga. Komentaruose papasakokite, ar kada nors bandėte mūsų Chromositol-F ar jei šiuo metu bandote kito prekinio ženklo papildą. Labai norėtumėme išgirsti jūsų inozitolio vartojimo patirtį!
Moksliniai šaltiniai
(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450
(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088
(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950
(6) Aroda, Vanita R et al. “Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 101,4 (2016): 1754-61. doi:10.1210/jc.2015-3754
(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996
(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4
(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9
(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.
(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4
(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014
(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267
(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148
(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69
(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671
(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076
(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3
(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568
(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31
(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108
