Ar žinote, kas bendro tarp toksiškų chemikalų, teršalų, konservantų, cigarečių dūmų ir ultravioletinių spindulių? Jie visi lemia laisvųjų radikalų atsiradimą mūsų kūnuose! Laimei, antioksidantai, tokie kaip glutationas, mus gelbsti ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais atominiame lygmenyje. Taigi, mums turėtų būti labai svarbu užtikrinti, kad palaikomas sveikas glutationo lygį. Nors ir yra daugybė glutationo formų, liposominis glutationas pasižymi geriausia bendra verte. Skaitykite toliau ir sužinokite top 13 liposominio glutationo privalumų, apie kuriuos turėtumėte sužinoti!
13 nuostabių liposominio glutationo privalumų
1. Geresnis biologinis prieinamumas nei geriamo glutationo
Jei galvojate apie glutationo papildų vartojimą, liposominis glutationas yra geriausia jo forma. Kodėl? Nes įprasti geriamo glutationo papildai yra labai prastai pasisavinami kūne (1).
Išgeriate piliulę/tabletę/kapsulę, tikėdamiesi, kad jūsų kūnas pasisavins visą jos turinį, bet vartojant glutationą taip nenutinka. Jam patekus į jūsų skrandį, jis bus suskaidomas, bet ne visas bus pasisavinamas.
Iš kitos pusės, dėl liposomų technologijos, liposominio glutationo biologinis prieinamumas yra itin aukštas. Iš esmės jos yra mikroskopinės glutationo pristatymo sistemos (2). Kaip tai veikia?
Na, glutationas yra įterpiamas į pūsleles, vadinamas liposomomis, kurios yra padengtos fosfatidilcholinu. Kadangi fosfatidilcholinas natūraliai randamas mūsų kūne, mūsų imuninė sistema nemano, kad jis kelia grėsmę ir jį praleidžia. Dėl to liposominio glutationo pasisavinimo lygis yra geresnis nei geriamojo glutationo.
Tam, kad pasisavinimo lygis būtų dar geresnis, mūsų Intelligent Labs liposominio glutationo papildas naudoja patentuotą Setria glutationą iš Japonijos.
2. Puiki liposominio glutationo vertė už jūsų pinigus
Perkate papildus, nes norite gauti maistinių medžiagų, kurių trūksta jūsų mityboje, tiesa? Taigi, jei vartojate 500 mg tabletę, tikitės, kad jūsų kūnas pasisavins visus 500 mg. Bet, kaip jau minėjau pirmajame punkte, taip nebūtinai nutinka vartojant geriamąjį glutationą.
Ką tai reiškia? Na, sakykime jūsų vartojamo geriamo glutationo pasisavinimo lygis yra tik 20%*. Tai reiškia, kad pasisavinama tik 100 mg glutationo, o kiti 400 mg yra pašalinami. Kadangi mokate pilną kainą, iš esmės, vartodami geriamą glutationą, jūs prarandate 80% savo pinigų!
Jei vartojate 500 mg minkštąsias liposominio glutationo kapsules arba skystą 5 ml dozę, liposomų technologijos dėka galite tikėtis geresnio pasisavinimo lygio. Taigi, sakykime, kad liposominio glutationo pasisavinimo lygis yra 70%*. Nors jūs vis tiek prarandate 30% savo pinigų vertės, tai vistiek yra daug geriau nei vartojant geriamą glutationą!
Liposominio ir leidžiamo glutationo palyginimas…
Kai kurie sako, kad leidžiamas arba intraveninis glutationas yra pasisavinamas geriausiai. Tai gali būti tiesa, bet jis taip pat yra labai brangus. Glutationo injekcijų jums reikės kelis kartus per savaitę – tai kainuos tiek daug laiko, tiek pinigų.
Be to, kas gi norėtų reguliariai būti badomas adatų? Ne aš! Vartodami leidžiamą glutationą, galite daug greičiau pajusti glutationo privalumus, bet daugeliui žmonių tai nėra labai praktiškas pasirinkimas.
*Šie skaičiai naudojami tik paaiškinimo tikslais. Į įvairias maistines medžiagas mūsų kūnai reaguoja skirtingai ir šiuo metu nėra jokio būdo išmatuoti tikslų kūno pasisavinamą glutationo kiekį.
3. Neutralizuoja laisvuosius radikalus ir kovoja su oksidaciniu stresu
Laisvieji radikalai gamtoje egzistuoja natūraliai. Tai yra vienas iš kūno medžiagų apykaitos ir teršalų poveikio subproduktų. Mažais kiekiais, mūsų kūnai gali greitai pašalinti laisvuosius radikalus, naudodamiesi kūne gaminamo glutationo resursais. Visgi, kai laisvųjų radikalų skaičius tampa didesnis, nei geriečių, kyla oksidacinis stresas.
Oksidacinis stresas gali daugeliu būdų paveikti jūsų kūną. Jis gali pažeisti DNR, ląsteles ir kūno baltymus, o dėl to gali kilti daug įvairių komplikacijų ir ligų.
Galite papildyti antioksidantų kiekį valgydami vaisius ir daržoves. Visgi, ne kiekvienas gyvena sveiką gyvenimo būdą ir palaiko subalansuotą mitybą. Tad glutationo papildų vartojimas yra geriausias būdas padėti jūsų kūnui kovoti su oksidaciniu stresu.
4. Liposominis glutationas mažina uždegimą
Oksidacinis stresas gali sukelti uždegimą. Kai kūne nepakanka antioksidantų, uždegimas gali tapti lėtiniu. Dėl to gali išsivystyti daug ligų.
Lėtinio uždegimo ženklai yra nuovargis, kūno skausmai, nuotaikos sutrikimai ir dažnos infekcijos.
Laimei, kovodamas su oksidaciniu stresu, glutationas gali išgydyti uždegimą. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad glutationas taip pat galėjo išgydyti plaučių ligą, sukeltą uždegimo (3).
5. Pagerina jautrumą insulinui
Žmonės, kenčiantys nuo atsparumo insulinui, turi žemą glutationo lygį (4). Kadangi atsparumas insulinui yra susijęs su antrojo tipo diabeto rizika ir širdies ir kraujagyslių ligomis, svarbu, kad apgalvotumėte galimybę vartoti glutationo papildus. Laimei, tai yra tik vienas iš daugybės liposominio glutationo privalumų – glutationas padės pagerinti jūsų jautrumą insulinui!
6. Atnaujina kitus antioksidantus, tokius kaip vitaminai C ir E
Tai vienas iš žinomiausių glutationo privalumų. Kaip vyriausiasis kūno antioksidantas, glutationas gali atnaujinti ir kitus antioksidantus – vitaminus C ir E – ir laimėti savo kovą prieš laisvuosius radikalus (5).
7. Pagrindinis detoksikatorius
Pagrindinis mūsų kūnų detoksikatorius yra kepenys. Spėkite, kokios medžiagos didelis kiekis randamas kepenyse. Jei spėjote, kad glutationo, esate teisūs! Glutationas gali apsaugoti mus nuo toksiškų medžiagų ir teršalų.
Taigi, glutationo molekulės prisiriša prie šių teršalų (pvz. alkoholio, sunkiųjų metalų, toksinų ir kt.) ir virsta vandenyje tirpiais junginiais. Šis virsmas leidžia teršalams pasišalinti iš organizmo ir nebekelti daugiau žalos.
Visgi, apsinuodijimo sunkiasiais metalais atveju, geriausias gydymas yra leidžiamas glutationas, siūlantis geriausią pasisavinimą (6). Palyginus su liposominiu glutationu, pacientams jis suteikia daug geresnę galimybę atsigauti.
8. Visą dieną turėsite daugiau energijos!
Glutationas apsaugo mitochondriją (mūsų ląstelių jėgainę) nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinės žalos. Tai leidžia mitochondrijai tęsti energijos ląstelėms gamybą. Taigi, jei pastaruoju metu jaučiatės pavargę ir tingūs, išbandykite liposominį glutationą!
9. Pakelia jūsų nuotaiką
Žemas glutationo lygis gali sukelti nuotaikos sutrikimus, tokius kaip nerimas ir depresija. Laimei, tyrimų duomenimis, paprastas kūno glutationo resursų papildymas (su maistu arba vartojamais papildais), gali sumažinti ar padėti suvaldyti šiuos simptomus (7).
10. Pataiso smegenų sveikatą
Glutationas veikia ne tik nuotaikų sutrikimus, bet ir padeda pagerinti smegenų sveikatą. Kaip jau minėjau anksčiau, oksidacinis stresas gali sukelti daug žalos kūnui, įskaitant ir smegenis.
Žmonių, kenčiančių nuo šizofrenijos, bipolinio sutrikimo ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo, smegenyse randamas mažesnis glutationo lygis. Laimei, vartojant liposominio glutationo papildus, šie 3 sutrikimai yra daug lengviau suvaldomi (8, 9, 10).
11. Sustiprina imunitetą
Aptarus tiek daug liposominio glutationo privalumų, atrodo natūralu galvoti, kad glutationas taip pat gali sustiprinti jūsų imunitetą. Bet ar tai tiesa?
Nekontroliuojami, laisvieji radikalai gali padaryti daug žalos mūsų sveikatai. Bet juos neutralizavus, jūs apsaugote savo kūną nuo šių sveikatos problemų (11).
Jūsų kūne esant sveikam glutationo lygiui, jūsų imuninė sistema neturi taip sunkiai dirbti. Ji gali efektyviau kovoti su „įsibrovėliais“, kai tik jie patenka į jūsų kūną! Tai reiškia, kad mažiau laiko praleisite sirgdami, o daugiau – megaudamiesi gyvenimu!
12. Šviesesnė ir jauniau atrodanti oda
Nustebote? Tai vienas įdomiausių glutationo papildų vartojimo šalutinių poveikių. Glutationas yra populiarus papildas Azijoje, kur didžioji dalis populiacijos yra tamsios odos.
Pasak 2017 m. atlikto tyrimo, tailandietės, vartojančios glutationą, pastebėjo pagerėjusį odos elastingumą, sumažėjusį raukšlių kiekį ir pašviesėjusią odos spalvą (12). Atskiras tyrimas, kuriame dalyvavo filipinietės moterys, taip pat davė tokių pačių rezultatų. 90% savanorių patyrė mažesnę pigmentaciją ir mažesnį melanino kiekį odoje, o tai ilgainiui sukėlė odos šviesėjimą (13).
13. Dvi patogios formos, iš kurių galite rinktis
Taip, tai tiesa – galite įsigyti dviejų skirtingų formų liposominio glutationo. Minkštos gelinės kapsulės yra patogios, nes jų dozė jau pamatuota. Jums tereikia įsimesti vieną kapsulę į burną ir užgerti ją stikline vandens.
Skysta forma gali reikalauti smulkmeniškumo, nes jums kiekvieną kartą reikės pamatuoti tikslią dozę. Geroji dalis ta, kad galite lengvai kontroliuoti glutationo dozę. Pavyzdžiui, jei nenorite vartoti visų 5 ml, galite išgerti tik 2,5 ml ar 3 ml. Be to, jei norite suvartoti daugiau glutationo, pvz. 6 ml ar 7 ml, taip pat galite nesunkiai pamatuoti tokį kiekį. Vartojant minkštąsias gelines kapsules, to padaryti negalėsite.
Išvados
Nereikėtų šaipytis iš šių liposominio glutationo privalumų – tai tik ledkalnio viršūnė! Atliekant vis daugiau glutationo tyrimų, galime atrasti dar daugiau šio pagrindinio gamtos antioksidanto papildų vartojimo privalumų. Jau sužinojote tiek daug apie liposominio glutationo naudą – dabar išbandykite mūsų Liposominio glutationo papildą čia ir pasidalinkite savo komentarais su mumis!
Moksliniai šaltiniai
(1) Allen, Jason, and Ryan D Bradley. “Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 17,9 (2011): 827-33. doi:10.1089/acm.2010.0716
(2) Sinha, R et al. “Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function.” European journal of clinical nutrition vol. 72,1 (2018): 105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132
(3) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(4) Lutchmansingh, Fallon K et al. “Glutathione metabolism in type 2 diabetes and its relationship with microvascular complications and glycemia.” PloS one vol. 13,6 e0198626. 7 Jun. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0198626
(5) Pizzorno, Joseph. “Glutathione!.” Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,1 (2014): 8-12.
(6) Honda, Yasushi et al. “Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study.” BMC gastroenterology vol. 17,1 96. 8 Aug. 2017, doi:10.1186/s12876-017-0652-3
(7) R, Krolow et al. “Oxidative imbalance and anxiety disorders.” Current neuropharmacology vol. 12,2 (2014): 193-204. doi:10.2174/1570159X11666131120223530
(8) Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.” Indian journal of dermatology, venereology and leprology vol. 82,3 (2016): 262-72. doi:10.4103/0378-6323.179088
(9) Berk, Michael et al. “N-acetyl cysteine as a glutathione precursor for schizophrenia–a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.” Biological psychiatry vol. 64,5 (2008): 361-8. doi:10.1016/j.biopsych.2008.03.004
(10) Cui, J et al. “Role of glutathione in neuroprotective effects of mood stabilizing drugs lithium and valproate.” Neuroscience vol. 144,4 (2007): 1447-53. doi:10.1016/j.neuroscience.2006.11.010
(11) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(12) Weschawalit, Sinee et al. “Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 10 147-153. 27 Apr. 2017, doi:10.2147/CCID.S128339
(13) Handog, Evangeline B et al. “An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women.” International journal of dermatology vol. 55,2 (2016): 153-7. doi:10.1111/ijd.12999
