Jau tūkstančius metų ciberžolė yra populiarus ir visapusiškas augalas, naudojamas gydant įprastus negalavimus. Kosite ir peršalote? Turite temperatūros? Skauda skrandį? Jums įkando vabzdys ar užsikrėtė jūsų žaizda? Valgykite arba kitaip naudokite ciberžolę!
Būtent kurkuminas (pagrindinis ciberžolės komponentas) yra atsakingas už gydančias ciberžolės galias. Vienintelė problema yra ta, kad kūnas labai prastai pasisavina išgautą kurkuminą. Laimei, kurkumino fitosoma pergudrauja pagrindinį užtvarą, tad galite naudotis nuostabia šio cheminio junginio nauda sveikatai!
Table of Contents
Kas yra Meriva? O Kurkumino fitosoma? Ar jie yra vienas ir tas pats?
Prieš pradedant analizuoti 10 kurkumino privalumų sveikatai, tikriausiai galvojate, kas iš viso yra kurkumino fitosoma. Jei taip, leiskite greitai ją pristatyti:
Bendrai tariant, Meriva yra patentuota kurkumino pristatymo sistema, sukurta italų biotechnologijų kompanijos Indena. Meriva specialiai sukurta tam, kad pagerintų kurkumino biologinį prieinamumą ir jo pasisavinimo lygį.
Įprastuose (ne Meriva) papilduose, išgaunamas kurkuminas yra supakuojamas į kapsules ar tabletes. Šis tradicinis metodas visiškai nepadeda pagerinti kurkumino biologinio prieinamumo. Taigi, iš tiesų kūnas pasisavina ir panaudoja tik labai mažą kurkumino kiekį.
Štai čia panaudojama patento laukianti Meriva pristatymo sistema. Jį išgavus, kurkuminas sujungiamas su fosfatidilcholinu ir tik tada supakuojamas į kapsules ar tabletes.
Kurkumino ir fosfatidilcholino junginys ir yra kurkumino fitosoma.
Kadangi fosfatidilcholinas yra mūsų ląstelių membranų dalis, jis padeda mūsų kūnams tapti jautresniems absorbuojant fitosomą, o tai pagerina bendrą kurkumino biologinį prieinamumą.
Pasak mokslinių tyrimų, Meriva kurkumino fitosoma yra pasisavinama 2900% geriau nei įprastas kurkuminas (1)!
Paprastai tariant, įprasti arba nepatobulinto kurkumino papildai yra pinigų švaistymas. Labai maža jų dalis yra pasisavinama kūno, o didžioji dalis bus tiesiog pašalinta. Taigi, akivaizdu, kodėl reikalinga patobulinta Meriva kurkumino fitosomos pristatymo sistema.
Jei norite sužinoti daugiau apie Meriva, čia publikavome plačiausią gidą apie Merivą kurkuminą, tad paskaitykite ir jį!
Kaip Meriva kurkumino fitosoma gali pagerinti gyvenimo kokybę
Meriva kurkumino papildų vartojimas padės jums mėgautis nuostabia kurkumino nauda. Štai pagrindiniai jo privalumai:
1) Kurkuminas yra galingas antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais
Laisvieji radikalai yra daugybės natūraliai kūne vykstančių procesų, tokių kaip imuniteto gynyba ar metabolizmas, šalutiniai produktai. Bet laisvieji radikalai yra labai nestabilūs. Jei neprižiūrimi, jie gali sukelti „oksidacinio streso“ reakciją. Ji gali pažeisti ląsteles, riebiąsias rūgštis, baltymus ir net jūsų DNR, o tai gali sukelti daugybę įvairių problemų.
Taigi, kas neutralizuoja laisvuosius radikalus?
Laisvųjų radikalų neutralizatoriai vadinami antioksidantais. Kurkuminas, taip pat kaip ir glutationas, vitaminai A, C ir E, likopenas, beta karotenas, selenas, liuteinas ir manganas, yra antioksidantas. Kuo daugiau turite antioksidantų, tuo geriau esate pasiruošę kovoti su oksidaciniu stresu.
Jei su mityba negaunate pakankamai antioksidantų, kurkumino papildo vartojimas yra puikus variantas. 6 savaičių tyrimas atskleidė, kad pacientai, vartoję kurkumino papildus, džiaugėsi aukštesniu antioksidantų lygiu kraujo plazmoje (2). Kalbant apie dozę, 500 mg per dieną pakaks, kad matytumėte ženklius pokyčius antioksidantų kraujo plazmoje lygyje (3).
2) Tai galingas priešuždegiminis vaistas, kovosiantis su lėtiniu uždegimu
Uždegimas mažomis dozėmis yra naudingas. Būtent jis padeda kūnui apsiginti nuo įvairių patogenų, infekcijų, sužeidimų ir ligų. Visgi, kai uždegimas tęsiasi per ilgai, situacija pasikeičia.
Lėtinis uždegimas kenkia jūsų sveikatai. Dėl jo kyla įvairios sveikatos problemos, tokios kaip artritas, antrojo tipo diabetas, vėžys, širdies ligos, nutukimas, žarnyno ligos, neurodegeneracinės ligos ir kt. (4)
Laimei, kurkuminas yra natūralus priešuždegiminis preparatas, galintis padėti jums laimėti kovą prieš lėtinį uždegimą. Mūsų 250 mg ir 500 mg Intelligent Labs Kurkumino fitosomos papildas gavo daugybę teigiamų įvertinimų, o teigiamai atsiliepę vartotojai sako, kad kurkumino fitosoma jiems padėjo sumažinti lėtinio uždegimo simptomus!
Pripažinkime – tai nestebina. Studijoje, kurioje dalyvavo 100 osteoartrito pacientų, Meriva kurkumino fitosoma padėjo sumažinti skausmą ir įtampą, 336% pagerino jų ant bėgimo takelio nueinamą distanciją ir 93% sumažino jų c-reaktyvinio baltymo (uždegimo rodiklio) lygį (5).
3) Padeda pegerinti nuotaiką ir atmintį
Ar pastaruoju metu jaučiatės liūdni ir paniurę? Vietoj antidepresantų išbandykite kurkumino fitosomą. Kulkarni et al. atliktas tyrimas nustatė, kad kurkuminas padeda padidinti nuotaikos hormonų serotonino ir dopamino lygius. Jis taip pat sustiprina antidepresantų, tokių kaip fluoksetino (Prozac), venlafaksino ir bupropiono, anti-nejudrumo efektą (6).
2018 m. American Journal of Geriatric Psychiatry publikuotoje studijoje buvo nustatyta, kad kurkuminas padėjo pagerinti vidutinio ir vyresnio amžiaus, demencija nesergančių savanorių atmintį ir dėmesio trukmę (7).
Savanoriams 18 mėnesių, du kartus per dieną buvo duodama 90 mg kurkumino dozė. Smegenų nuotraukose buvo matomas amiloido ir tau (jie skatina smegenų pažeidimus ir kognityvinės funkcijos pablogėjimą) sumažėjimas nuotaiką ir atmintį kontroliuojančiose smegenų dalyse (7).
Anksčiau, 2017 m. publikuota studija parodė panašius rezultatus. Pacientai, kurie 4 mėnesius vartojo bent 250 mg kurkumino, patyrė mažiau depresijos ir nerimo epizodų (8).
4) Kurkumino fitosoma skatina sveiką smegenų funkciją
Demencija retai pasireiškia jauniems žmonėms, bet ir taip nutinka. Vistik, demencija daug dažnesnė tarp vyresnio amžiaus žmonių, o Alzheimerio liga yra viena dažniausių jos formų. Lėtinis uždegimas taip pat yra viena pagrindinių Alzheimerio ligos priežasčių (4).
Kurkuminas, kaip natūralus priešuždegiminis preparatas, taip pat gali padėti pacientams, kenčiantiems nuo demencijos ar kognityvinės funkcijos sutrikimo. Tai nustatė japonų studija, sekusi 3 vyresnio amžiaus Alzheimerio pacientus. Visi 3 pacientai turėjo ryškius elgsenos ir psichologinius simptomus, tokius kaip irzlumas, apatija, nerimas ir susijaudinimas. Du pacientai taip pat skundėsi šlapimo nelaikymu (9).
Pacientams 3 mėnesius kasdien buvo duodama 764 mg ciberžolės miltelių dozė (arba 100 mg kurkumino). Studijos pabaigoje pacientų elgsenos ir psichologiniai simptomai ženkliai sumažėjo. Po visų metų, pacientai gyveni palyginti ramius, taikius ir normalius gyvenimus (9).
5) Mažesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika
Ar žinojote, kad širdies ligos ir infarktas yra du dažniausi žudikai pasaulyje? Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, kasmet dėl šių dviejų priežasčių miršta milijonai žmonių. Kurkuminas nėra kažkoks magiškas fitochemikalas, galintis panaikinti visas mūsų sveikatos problemas. Visgi, mokslo prasme kurkuminas yra labai naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Taigi, viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių yra aterosklerozė, kurios metu arterijas užkemša riebalai ir cholesterolis. Dėl to arterijos sukietėja ir sulėtėja bei apriboja kraujotaką į jūsų širdį.
2020 m. atlikta sisteminė 10 studijų apžvalga nustatė, kad kurkumino fitosoma gali ženkliai pagerinti šiuos rodiklius (10):
- Aortos aterosklerozinius pažeidimus
- Serumo lipidų profilį
- Plazmos uždegiminius rodiklius
Mažėjant aterosklerozės indikatoriams, mažėja ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Kurkumino dozė tyrimo metu kito, bet iki 347 mg/kg dozė buvo laikoma saugia ir netoksiška (10).
Be to, vainikinių arterijų šuntavimo pacientai Tailande, kuriems buvo duodama 4 g kurkumino per dieną, turėjo daug mažesnę infarkto riziką nei grupė, vartojusi placebą. Kurkuminą vartojusios grupės uždegiminiai rodikliai taip pat buvo daug mažesni nei placebo grupės (11).
6) Padeda išvengti ir sumažinti antrojo tipo cukrinio diabeto simptomus
Jei jūsų mityba yra kaloringa, joje daug apdoroto maisto, nesveikųjų riebalų ir cukraus, dėl to galite priaugti svorio, kuris gali padidinti riziką, kad susirgsite antrojo tipo diabetu. Jei susidūrėte su šia problema, apsidžiaugsite sužinoję, kad tyrimo, atlikto su prediabetinės būklės pacientais, duomenimis, kurkumino fitosoma gali pavėlinti prasidėjusį antrojo tipo diabetą (5).
Taigi, 240 pacientų 9 mėnesius buvo duodamas kurkuminas ir placebas. Nė vienam žmogui, buvusiam kurkumino grupėje, nebuvo diagnozuotas diabetas! Deja, 16% placebo grupėje buvusių pacientų susirgo diabetu. Kurkumino grupė taip pat pademonstravo sumažėjusį svorį ir liemens apimtį bei pagerėjusią beta ląstelių (jos gamina insuliną) funkciją (5).
Kita studija, šį kartą atlikta su antrojo tipo diabetu sergančiais pacientais, nustatė, kad kurkuminas pagerino jautrumą insulinui, sumažino trigliceridų kiekį, kūno ir viscelarinių riebalų kiekį ir susiaurino liemenį. Visa tai reiškia mažesnę arteriosklerozės ir neišvengiamo širdies smūgio riziką (12).
7) Sulėtina senėjimo efektus
Nustebote? Neturėtumėte. Jūs jau žinote, kad kurkuminas yra galingas antioksidantas, galintis kovoti su laisvaisiais radikalais. Akivaizdu, kad senėjimas yra neišvengiamas ir rydami antioksidantus jo nesustabdysite. Gera naujiena ta, kad senėjimas ir jo efektai gali būti sulėtinti.
Taigi, laisvieji radikalai atsiranda dėl įvairių faktorių, tiek vidinių, tiek išorinių. Vidinius faktorius jau apžvelgėme aptardami pirmąjį kurkumino privalumą. Kalbant apie išorinius faktorius, laisvieji radikalai atsiranda dėl UV saulės spindulių, dūmų, užterštumo, streso ir panašių veiksnių. Visi jie gali pagreitinti senėjimo procesą ir priversti jus atrodyti vyresniais nei iš tiesų esate (13).
Kurkuminas, kaip galingas antioksidantas, gali atstatyti šiuos laisvųjų radikalų efektus ir taip sulėtinti senėjimo procesą.
8) Kurkuminas yra galingas analgetikas ir nuskausminamasis
Anksčiau jau sužinojote, kad Meriva kurkumino fitosoma sumažina osteoartrito pacientų kenčiamą skausmą ir sustingimą. Bet kaip dėl įprasto kasdienio skausmo? Ar kurkuminas padės?
Atsakymas yra taip! 2 g Meriva (arba 400 mg kurkumino) per dieną atitinka 1 g nuskausminamojo paracetamolio. Skrandis gerai toleruoja juos abu (14).
Bet nors paracetamolis ir yra saugus vaistas, jo padauginus ir vartojant daugiau nei rekomenduojama jo dozė, gali būti pažeisti inkstai ir kepenys. Iš kitos pusės, kurkumino galite suvartoti net iki 12 g per dieną, o jo toksiškumo tikimybė labai žema (15).
9) Kurkumino fitosoma padeda pagerinti regėjimą ir akių sveikatą
Turbūt nereikia aiškinti, kokia svarbi akių sveikata. Gyvenimas su akių ir regėjimo problemomis tikrai nėra smagus. Bet kasdien vartojant kurkumino fitosomą, galite atstatyti savo akių sveikatą.
Būtent taip nutiko centrinės serozinės chorioretinopatijos pacientams, turėjusiems neryškų regėjimą ar dalinį apakimą. 12 mėnesių kasdien jiems buvo duodama 1,2 mg Meriva papildo (apie 240 mg kurkumino). Kurkuminas efektyviai sumažino tolesnį regos praradimą. Didžioji dauguma pacientų taip pat patyrė ryškų jų simptomų pagerėjimą (16).
Neseniai atlikta 2019 metų studija taip pat patvirtino tai, kad kurkuminas gali būti naudojamas gydant pagrindines akių ligas. Tarp šių ligų – glaukoma, geltonosios dėmės degeneracija, katarakta, konjunktyvitas, ragenos erozija, sausų akių sindromas ir kt (17).
10) Kovoja su įvairiais vėžio tipais
Vėžio diagnozė pakeičia gyvenimą. Taip, jūsų mirties tikimybė pateikiama tiesiogiai prieš jus. Ir taip, jūs jausite baimę ir liūdesį, o gal, išgirdę tokias žinias, net jausitės bejėgiai. Bet tai, toli gražu, nėra jūsų kelionės pabaiga.
Studijos, atliktos su gyvūnais, atskleidė, kad kurkuminas gali sulėtinti vėžio ląstelių augimą, sumažinti auglių dydį ir sulėtinti ligos progresavimą (18). Mums, žmonėms, tai labai daug žadanti naujiena!
2019 metais atlikta studija apžvelgė kelis besitęsiančius klinikinius tyrimus. Pradinių fazių rezultatai yra daug žadantys, bet priešaky dar ilgas kelias iki kol kurkuminas bus paskelbtas kaip įprastas vėžio gydymas (19). Gera žinia ta, kad kurkuminas yra nebrangus, lengvai gaunamas ir neturi jokio ženklaus nepageidaujamo poveikio, tad jo papildų vartojimas visiškai puikus.
Be to, sisteminės kurkumino vartojimo pagerinant vėžio terapiją apžvalgos parodė įdomius rezultatus. Tyrėjai nustatė, kad kurkuminas padėjo sumažinti radioterapijos ir chemoterapijos šalutinį poveikį. Kurkuminą vartojusios grupės išgyvenimo rodiklis taip pat buvo ženkliai didesnis nei placebo grupės (20).
Išvados
Kasdienis kurkumino fitosomos vartojimas gali stebuklingai padėti jūsų kūnui. Išbandykite mūsų 250 mg Intelligent Labs Meriva kurkumino fitosomą šiandien. Arba, jei verčiau rinktumėtės didesnę dozę, išbandykite mūsų 500 mg kurkumino fitosomą. Bet kokiu atveju, papasakokite, kaip jums tai sekėsi!
Moksliniai šaltiniai
(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.
(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.
(3) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
(8) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
(16) Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
