Geriausios gerosios bakterijos vyrams nėra tokios pačios kaip ir geriausios gerosios bakterijos moterims. Visai kaip maisto papildai, sukurti specialiai moterims, yra ir maisto papildai, sukurti specialiai vyrams, o vienas jų – gerosios bakterijos. Tad svarbu pasirinkti geriausias gerąsias bakterijos jums, o šis straipsnis padės tai padaryti.
Kaip pasirinkti geriausias gerąsias bakterijas vyrams
Rinkoje egzistuojančių gerųjų bakterijų papildų kiekis gali apsukti galvą. Įvairių produktų tyrimas, atsiliepimų skaitymas ir kainos-kokybės santykių palyginimas gali atimti DAUG laiko. Taigi, tam, kad sutrumpintume jūsų analizę, parašėme išsamų gidą apie 7 geriausių gerųjų bakterijų pasirinkimo ypatybes. Žinant tai, akivaizdu, kad yra tik vienas gerųjų bakterijų maisto papildas, atitinkantis visus šiuos kriterijus – mūsų Intelligent Labs gerųjų bakterijų ir skaidulų maisto papildas suaugusiems.
Štai lentelė, palyginanti visas 7 ypatypes ir mūsų maisto papildą:
| 7 Geriausių gerųjų bakterijų ypatybės | Intelligent Labs Gerųjų bakterijų maisto papildas |
| #1 – Papildo stiprumas (KFV) | Galime garantuoti, kad jums geriant papildo kapsulę, joje bus 50 mlrd. KFV. Esame tuo užtikrinti, nes iš tiesų, jas gaminant, kiekvieną kapsulę pripildome net 150 mlrd. KFV! |
| #2 – Gerųjų bakterijų genčių KFV skaičius | Savo maisto papilde naudojame 10 gerųjų bakterijų genčių, kurių kiekvienos gaunate apie 5 mlrd. KFV. Taigi, iš viso – 50 mlrd. KFV. |
| #3 – Ištirtų ir patentuotų gerųjų bakterijų genčių naudojimas | Naudojame patentuotą mišinį, kuriame yra bakterijos L. acidophilus La-14, L. casei Lc-11, L. paracasei Lpc-37, L. plantarum Lp-115, L. rhamnosus Lr-32, L. lactis Ll-23, B. bifidum Bb-06, B. breve Bb-03, B. lactis Bl-04 ir B. longum Bl-05. Šios gerųjų bakterijų gentys specialiai pasirinktos dėl savo patvarumo bei atsparumo rūgščiai ir tulžiai. |
| #4 – Papildo kapsulė turėtų būti padengta enterine arba atidėto atpalaidavimo danga, kad gerosios bakterijos pasiektų jūsų žarnyną gyvos | Mes naudojame pakavimo technologiją su atidėto atpalaidavimo augalinės kilmės kapsulėmis |
| #5 – Geriausios gerosios bakterijos vyrams, kurių nereikia laikyti šaldytuve | Mūsų gerųjų bakterijų nereikia laikyti šaldytuve. |
| #6 – Jose turėtų būti skaidulų, kad gerosios bakterijos vyrams neišalktų ir nemirtų | Kiekvienoje kapsulėje yra Sunfiber ir FOS. |
| #7 – Papildas ištirtas trečiųjų šalių | Mūsų gerųjų bakterijų papildas suaugusiems buvo ištirtas nepriklausomais trečiųjų šalių laboratoriniais testais. |
Kodėl vyrai turėtų vartoti gerąsias bakterijas
Mūsų žarnyne gyvena daugiau nei 100 trilijonų mikroorganizmų – tiek gerųjų, tiek blogųjų. Norint išvengti to, kad kontrolę perimtų blogosios bakterijos, svarbu valgyti ar kitaip vartoti daugiau geriečių, t.y. gerųjų bakterijų. Šios gerosios bakterijos yra naudingi mikroorganizmai, atstatantys žarnyno balansą ir pagerinantys sveikatą. Gerųjų bakterijų galite gauti iš fermentuoto maisto, tokio kaip jogurtas, kefyras, rauginti agurkai, kimči, rauginti kopūstai ir kt. Bet tam, kad iš tikrųjų pasinaudotumėte visa gerųjų bakterijų nauda, jums kasdien reikės suvalgyti begalę šio fermentuoto maisto. Nežinau kaip jums, bet nuolatinis to paties maisto valgymas man neskamba labai smagiai. Laimei, egzistuoja gerųjų bakterijų maisto papildai, tad kasdien galite gauti pastovią šių gerųjų bakterijų dozę viena patogia kapsulės ar tabletės forma. Tai žinant, vyrams – ir visiems – svarbu kasdien vartoti gerąsias bakterijas. Štai kaip šios draugiškos gerosios bakterijos vyrams gali pagerinti jūsų sveikatą:
Žarnyno sveikata
Jei šiuo metu vartojate antibiotikus, tikriausiai pajautėte vieną iš galimų šalutinių povekių – viduriavimą. Laimei, gerosios bakterijos labai gerai atlieka savo užduotį gydyti antibiotikų sukeltą viduriavimą (1). Ir jei klausiate, ar antibiotikai nužudys gerąsias bakterijas, atsakymas yra taip. Tad norėdami išlaikyti žarnyno mikrobiomo balansą, 2 valandos po to, kai išgeriate antibiotikų, išgerkite ir savo gerųjų bakterijų maisto papildą. Kitas tyrimas nustatė, kad skirtingų genčių gerųjų bakterijų turintys maisto papildai, vartojami 8 savaites ar ilgiau, gali pagerinti dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus (2). Jei vidurių užkietėjimas yra jums aktuali problema, gerosios bakterijos taip pat gali suaktyvinti vidurių judesius, tad galite tikėtis dažnesnių kelionių į tualetą (3). Gerosios bakterijos taip pat naudingos kenčiantiems nuo opinio kolito, uždegiminės žarnyno ligos, sukeliančios žaizdas storojoje žarnoje (4).
Kvėpavimo sistemos sveikata
Antihistamininiai vaistai naudingi gydant alergijas, bet kartais dėl jų gali kilti mieguistumas, galvos svaigimas, pykinimas, išdžiūvusi burna ir kiti šalutiniai poveikiai. Keli tyrimai nustatė, kad gerosios bakterijos gali būti alternatyvus alerginio rinito (5) ir kitų viršutinių kvėpavimo takų infekcijų (6) gydymo būdas.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Wang et al metaanalizėje nustatyta, kad bendras žmonių, vartojusių gerųjų bakterijų papildus, cholesterolio lygis buvo ženkliai žemesnis nei nevartojusiųjų (7). Be to, gerosios bakterijos taip pat galimai turėjo hipotenzinį poveikį. Jis padėjo sumažinti kraujospūdį ir taip pat išlaikyti sveiką kraujo spaudimą (8). Tai puiki žinia, nes žemas kraujospūdis reiškia mažesnę insulto ar infarkto riziką.
Svorio metimas
Buvo atliktos kelios studijos, ieškančios gerųjų bakterijų genties, padedančios mesti svorį. Visgi, dabar svarbu paminėti, kad ne visos gentys yra vienodos. Kai kurios gentys, tokios kaip Lactobacillus fermentum (9), Lactobacillus amylovorus (9), Lactobacillus rhamnosus (10) ir Lactobacillus gasseri (11) padėjo dalyvams numesti svorio ir pilvo riebalų. Tad, jei svorio metimas yra vienas iš jūsų tikslų, prisiminkite šias gentis.
Seksualinė sveikata
Erekcijos disfunkcija (ED) yra turbūt paskutinis dalykas, kurį tikėtumėtės, kad pataisys gerųjų bakterijų maisto papildai. Erekcijos disfunkcija nutinka dėl daugybės priežasčių, bet jei ji kyla dėl fizinių priežasčių, tokių kaip aukštas cholesterolis ir kraujo spaudimas, gerosios bakterijos gali jums padėti (7, 8). Jei ED jums kyla dėl aukšto cukraus lygio kraujyje ir aukšto insulino lygio, ar net dėl II tipo diabeto, gerųjų bakterijų vartojimas gali būti geriausias būdas išgydyti jūsų ligą. Nustatyta, kad gerosios bakterijos ženkliai pagerina jautrumą insulinui, kraujo gliukozės lygį nevalgius ir bendrą diabetu sergančių žmonių sveikatą (12). Norėdami daugiau sužinoti apie šias žarnynui draugiškas bakterijas, perskaitykite mūsų plačiausią maisto papildų gidą apie gerąsias bakterijas.
Ko tikėtis vartojant gerąsias bakterijas vyrams
Vienas dažniau pasitaikančių šalutinių poveikių – dujų kaupimasis. Tai dažnai dar vadinama pilvo pūtimu ar padidėjusiu išsipūtimu. Tai nutinka, nes bakterijos išskiria dujas, o ypač tada, kai jos dauginasi. Kai kurie sako, kad taip pat jaučia lengvą diskomfortą pilvo srityje. Pirmieji efektai, pradėjus vartoti gerąsias bakterijas vyrams, gali būti nemalonūs, bet kūnui pripratus ir prisitaikius prie kasdienio bakterijų vartojimo, bet koks šalutinis poveikis turėtų palengvėti.
Išvados
Gerųjų bakterijų maisto papildai tiesiog skraido nuo parduotuvių lentynų. Atlikus tiek daug studijų, įrodančių visą puikią gerųjų bakterjų naudą svaikatai, visi – vyrai, moterys ir vaikai – turėtų papildyti savo sveiką mitybą šiais papildais. Žinoma, nėra vieno visiems tinkamo būdo vartoti gerąsias bakterijas, tad prieš pradėdami vartoti bet kurias iš jų (net ir mūsų!), pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.
Moksliniai šaltiniai:
(1) Blaabjerg, Sara et al. “Probiotics for the Prevention of Antibiotic-Associated Diarrhea in Outpatients-A Systematic Review and Meta-Analysis.” Antibiotics (Basel, Switzerland) vol. 6,4 21. 12 Oct. 2017, doi:10.3390/antibiotics6040021
(2) Dale, Hanna Fjeldheim et al. “Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review.” Nutrients vol. 11,9 2048. 2 Sep. 2019, doi:10.3390/nu11092048
(3) Dimidi E, Christodoulides S, Fragkos KC, Scott SM, Whelan K. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Clinical Nutrition 2014; 100(4): 1075-1084.
(4) Mark B. van der Waal, Joost Flach, Pamela D. Browne, Isolde Besseling-van der Vaart, Eric Claassen, Linda H.M. van de Burgwal, (2019) ‘Probiotics for improving quality of life in ulcerative colitis: Exploring the patient perspective’, PharmaNutrition, 7(), pp. [Online]. Available at: https://doi.org/10.1016/j.phanu.2018.100139.
(5) Yang, Gui et al. “Treatment of allergic rhinitis with probiotics: an alternative approach.” North American journal of medical sciences vol. 5,8 (2013): 465-8. doi:10.4103/1947-2714.117299
(6) Hao Q, Dong BR, Wu T. Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 2. Art. No.: CD006895. DOI: 10.1002/14651858.CD006895.pub3.
(7) Wang, Lang et al. “The effects of probiotics on total cholesterol: A meta-analysis of randomized controlled trials.” Medicine vol. 97,5 (2018): e9679. doi:10.1097/MD.0000000000009679
(8) Upadrasta, Aditya, and Ratna Sudha Madempudi. “Probiotics and blood pressure: current insights.” Integrated blood pressure control vol. 9 33-42. 25 Feb. 2016, doi:10.2147/IBPC.S73246
(9) Jaclyn M. Omar, Yen-Ming Chan, Mitchell L. Jones, Satya Prakash, Peter J.H. Jones, (2013) ‘Lactobacillus fermentum and Lactobacillus amylovorus as probiotics alter body adiposity and gut microflora in healthy persons’, Journal of Functional Foods, 5(1), pp. [Online]. Available at: https://doi.org/10.1016/j.jff.2012.09.001.
(10) Sanchez, Marina et al. “Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women.” The British journal of nutrition vol. 111,8 (2014): 1507-19. doi:10.1017/S0007114513003875
(11) Kadooka, Y et al. “Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial.” European journal of clinical nutrition vol. 64,6 (2010): 636-43. doi:10.1038/ejcn.2010.19
(12) Kesika, Periyanaina et al. “Do Probiotics Improve the Health Status of Individuals with Diabetes Mellitus? A Review on Outcomes of Clinical Trials.” BioMed research international vol. 2019 1531567. 14 Dec. 2019, doi:10.1155/2019/1531567
