Ar jums patinka šventes leisti namuose? Asmeniškai man – taip. Nėra nieko geresnio nei ir vėl susitikti su mylimaisiais patogiausioje pasaulyje vietoje… NAMUOSE! Bet jei ilgą laiką buvote išvykę, tikriausiai turite ilgą darbų, kuriuos turėsite nuveikti viešėdami, sąrašą. Būnant savo komforto zonoje labai lengva piktnaudžiauti, bet svarbiausia – sveikata. Jei norite tikrai pasimėgauti šventėmis namuose su artimaisiais, pasinaudokite mūsų patarimais sveikoms šventėms namuose!
Sveiki švenčių užsiėmimai, kuriais galite mėgautis namuose
Kas pasakė, kad šventės namuose yra nuobodžios? Su visa šeima galite nuveikti tiek daug smagių užsiėmimų! Perskaitykite žemiau pateiktą sąrašą – jis gal ir nėra visapusiškiausias, bet turėtų būti gera pradžia bet kuriam ieškančiam įdomios veiklos šventėms namuose! Pradėkime!
1. Prie stalo bandykite sekti porcijų dydį
Suprantu jus… Sekti maisto porcijas sunku ir įprastomis dienomis, bet per šventes dauguma žmonių pralaimi šią kovą. Ant stalo tiesiog per daug viliojančių šventinių vaišių. Jūsų keliai gali linkti vien nuo jų aromato.
Tikriausiai šeimos nariai skatins jus nekreipti dėmesio į dietą. Pasak jų, per šventes visi privalo mėgautis iki soties! Žinoma, galite šiek tiek pasimėgauti, bet turite jausti ribas, ypač jei norite gyventi sveikai.
Laimei, porcijų sekimas nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti savo mėgstamiausių šventinių skanėstų. Norėdami valgyti mažiau, naudokite mažesnę lėkštę. Pirmiausia galite prisikrauti daug skaidulų turinčių daržovių, padedančių greičiau pajusti sotumą. Taip pat kramtykite lėtai ir duokite sau laiko įvertinti visus skonius, kuriuos jaučiate. Tai apgaus jūsų smegenis ir privers pajusti sotumą!
2. Sumaniai elkitės su šventiniais likučiais
Per šventes normalu gaminti per daug. Tikimės, kad žmonės pasiduos pagundai ir suvalgys visą ant stalo padėtą maistą, nors tai nutinka retai. Nebent priklausote konkurencingų valgytojų šeimai!
Taigi, pavalgius ant stalo tikriausiai liks daug maisto. Dauguma atvejų negalite tiesiog viso jo išmesti. Na, argi nesijaustumėte blogai, žinodami, kad šiuo metu milijonai žmonių pasaulyje badauja? O štai jūs išmetate maisto likučius…
Pagrindinis likučių privalumas tas, kad kitą dieną jums nereikės ir vėl rūpintis maisto gaminimu. Galite tiesiog pašildyti maisto likučius ar panaudoti juos dar skanesniam patiekalui!
Pavyzdžiui, jei turite daug kalakuto likučių, galite juos susmulkinti ir panaudoti kalakutienos sriubai. Arba galite sumaišyti juos su keptais ryžiais ir panaudoti kaip sumuštinio su kalakutiena įdarą! Jei norite dar kūrybingesnių likučių idėjų, pasinaudokite programėlėmis, tokiomis kaip Supercook. Tiesiog įveskite ingredientus, kurių turite, ir programėlė jums pateiks daug įdomių receptų!
3. Džiaukitės reikšmingais pokalbiais
Skaitmeninė priklausomybė egzistuoja. Kasdien spoksodami į savo telefonus praleidžiame nerimą keliantį valandų skaičių. Štai keli įdomūs skaičiai, kuriuos paskelbė RescueTime, programėlė, sekanti naudojimąsi telefonais:
- Vidutinis prie telefono praleidžiamas laikas – 3 valandos ir 15 minučių
- Top 20% išmaniųjų telefonų vartotojų prie jo praleidžia daugiau nei 4,5 valandos!
- Per dieną žmonės telefoną patikrina vidutiniškai 58 kartus
Žinau, kad gali skambėti sudėtingai, bet pabandykite paprašyti visų padėti savo telefonus šalin, bent jau valgant. Maloniai priminkite visiems, dėl ko sėdate prie stalo.
Smagus, reikšmingas pokalbis sustiprins šeimos ryšį. Sužinokite daugiau vieni apie kitus – šventės tam puikus metas. Galite net pradėti planuoti artėjančias šventes ir atostogas kartu. Paklauskite visų, kur jie norėtų vykti kitais metais – galite nustebti sulaukę daug įdomių atsakymų!
4. Raskite naują hobį ar įgūdį
Dabar, kai turite kelias laisvas dienas, galite pradėti ieškoti naujo hobio. Ir jis neprivalo būti brangus. Pavyzdžiui, galite išbandyti sodininkavimą, prisiminti savo muzikalius gebėjimus ar tiesiog spręsti dėliones.
Visą papildomą laiką galite praleisti įgydami naują įgūdį. Vietoje besaikio Netflix žiūrėjimo, užsiregistruokite į internetinius kursus. Pavyzdžiui, jei domitės skaitmenine rinkodara, galite užsiregistruoti aktualiose mokymų svetainėse, tokiose kaip Udemy, Coursera ir kt.
Iš kitos pusės, jei norite pasidalinti savo žiniomis su mylimaisiais, dabar tam puikus metas. Žinoma nesitikėkite iš to pinigų… Tiesiog linksminkitės ir mėgaukitės patirtimi!
5. Išbandykite save gamindami sveikai (mano mėgstamiausias patarimas šventėms namuose!)
Žinau, kad užsisakyti maisto daug patogiau nei pagaminti didelei švenčių puotai. Bet maisto užsakymas taip pat yra daug brangesnis nei gaminimas namuose (suprantate, kad verslui reikia pinigų). Be to, jūs nežinote, kokie ingredientai naudojami gaminant jūsų užsakymą.
Jei sekate kalorijas ar skaičiuojate suvartojamas maistines medžiagas, geriau gaminti nuo pradžių. Tada puikiai žinosite, kas buvo naudojama jūsų maiste, o be to, sutaupysite pinigų!
Jei nesate puikūs virėjai ir jums reikia pagalbos gaminant pagal sveikus receptus, nesirūpinkite – internete daugybė naudingos informacijos. Ieškodami mažai angliavandenių turinčių ar keto dietai tinkančių patiekalų, išbandykite mūsų nemokamus receptus čia.
6. Dekoruokite namus
Norite, kad visi pajaustų šventinę nuotaiką? Papuoškite namus! Nesvarbu ar tai Kalėdos, Helovinas, ar bet kokia kita jūsų šeimai svarbi šventė, raskite kaip papuošti savo namus. Ir papuošimai nebūtinai turi būti blizgūs ar brangūs – pakanka paprastų dekoracijų.
Pagrindinė paslaptis – nedarykite visko patys. Į procesą įtraukite visus – nuo mažiausiųjų iki senelių – visiems duokite po užduotį. Tai smagi pramoga, kuria tikrai džiaugsis visa šeima!
7. Eikite pasivaikščioti!
Šventės namuose nereiškia, kad 24 valandas per parą turite būti viduje. Jei oras tinkamas, įkvėpkite gryno oro ir išveskite šunį pasivaikščioti. Arba išeikite į žygį su visa šeima.
Lauke galite veikti tiek daug dalykų – ir vieni, ir su šeima. Pasimėgaukite šventėmis namuose ir aplankykite draugus, kurių seniai nematėte. Pasisveikinkite su pažįstamais veidais rajone ir pasidomėkite, kaip jie laikosi.
Jei oras subjurs, nepriimkite to kaip ženklo, kad visą dieną turite praleisti miegodami. Namų ūkio darbai niekada nesibaigia! Padėkite tvarkytis namuose, neleiskite visko daryti tik jūsų pavargusiai mamai. Padėkite jai tvarkyti skalbinius ar pagaminti ką nors naujo (atkreipkite dėmesį į patarimą Nr. 5). Pasisiūlykite išpjauti indus ar nupjauti žolę.
8. Po vakarienės žaiskite žaidimus
Šachmatai, šaškės, Scrabble žaidimas, Monopolis – stalo žaidimų, kuriuos galite žaisti po vakarienės, sąrašas labai ilgas. Šarados ir žodžių žaidimai yra klasikiniai pasirinkimai, bet yra daugybė žaidimų, kuriais galite mėgautis kartu! Jūs geriausiai pažįstate savo šeimą, tad sugalvokite kažką, kas patiks visiems.
Jei turite modernių žaisliukų, galite iškelti iššūkį žaisti Xbox ar Wii konsolėmis. Pakvieskite visus. Išmokykite savo su technologijomis nedraugaujančius tėvus, kaip žaisti, o gal net leiskite jiems laimėti vieną ar kitą mačą!
9. Mėgaukitės filmų maratonu
Kai kurios dienos tiesiog skirtos praleisti priešais televizorių, ypač jei lauke per šalta ar baisiai lyja. Įsigykite internetinių televizijų Netflix, Hulu ar Amazon Prime Video prenumeratą. Tai nėra per brangu, o galėsite mėgautis plačiu žanrų ir šou pasirinkimu.
Vienintelis šių internetinių televizijų paslaugų trūkumas tas, kad joms reikia spartaus interneto ryšio. Jei jūsų vietovėje prastas internetas, tiesiog parsisiųskite norimus šou prieš juos žiūrint!
Galvojate apie užkandžius? Paruoškite kažką sveiko. Žinau, kad vilioja malonus maistas, toks kaip kukurūzų spragėsiai, pica ir traškučiai, bet visi žinome, kad tai nėra sveikiausi pasirinkimai. Geriau pabandykite iškepti sveikų lapinių kopūstų traškučių, naminių bulvių traškučių, agurkų humuso užkandžių, morkų lazdelių, įdarytų paprikų ir daug kitų!
Kokie jūsų mėgstamiausi patarimai šventėms namuose?
Gaminimas man yra kaip supergalia, tad mano mėgstamiausi patarimai šventėms namuose yra Nr. 2 ir Nr. 5. O kaip jums? Pasidalinkite labiausiai patinkančiais komentaruose žemiau.
Tik prisiminkite, kad nesvarbu, ką veiksite per šventes namuose, jūs vistiek kuriate ypatingus prisiminimus. Mums šiame pasaulyje likęs laikas yra ribotas. Praleiskite jį su tais, kuriuos mylite labiausiai!
